今日はぐんと寒さが増したやうに感じましたが
みなさんは風邪などひいてませんか？？
寒さが苦手な方も多いと思います…>_<…
私もその一人です…>_<…
そんな寒さに負けない秘訣はやっぱり食生活ではないかと…！！！
トウガラシやニンニクなどの刺激物を少量摂取することで
新陳代謝が高まります！☆
摂りすぎには注意ですが（笑）
ビタミンA B C Eや
必須脂肪酸をしっかり摂ることで
肌のターンオーバーを整え、
肌の脂質を保ってくれたりもします☆
代謝をあげて
冬の極寒に備えたいですね(*^^*)
Takuma
